いくぜ腹筋男

腹筋ローラーは、フォームが悪いと腹筋への効果が逃げてしまいます。腹筋を使わなくてもローラーを引けるからです。真の効果を引き出すためには、腹筋をしっかりと伸ばして、しっかり収縮させることが重要です。運動のコツを紹介していますので参考にしてください。

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🎯 運動方法

• 終始腹筋を意識する。
• 終始アゴを引いて行う。
• ゆっくり行う。（目安として、３秒かけて伸ばし、３秒かけて引く。）

1. 腹筋を伸ばす

腰を反らさずに、できるだけ腕を前に伸ばし、腹筋をしっかり伸ばします。

2. 腹筋をたたむ

背中を丸めて腹筋を収縮する。お尻を引かない。
お尻を引きながら戻すと腹筋に負荷がかかりません。

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🎯 フォームで鍛錬部位が変わる。

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使用上の注意
⚫︎通院中の方、心臓等に持病のある方は、医師に相談の上使用してください。⚫︎妊娠中の方は使用しないでください。⚫︎トレーニング以外の目的で使用しないでください。⚫︎すべりにくい平らな場所で運動してください。⚫︎周囲に人がいないことを確認して運動してください。接触すると危険です。⚫︎ご自身の体力に合わせ、無理のないように運動してください。⚫︎ローラーで床に傷をつけないようにマット等を敷いて使用してください。⚫︎火気の周辺、直射日光の当たる場所、高温多湿の場所に保管しないでください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。