フィットネス

腹筋・集中ローラー

「腹筋ローラーは、腹より腕・腰がつらい」そんな声から誕生しました。腕や腰の負荷を抑えて腹筋トレーニングに集中できます。ハンズフリーの新しい腹筋…

スクワットなどの運動に、バンドの負荷をひと足し。体幹をより効率よく鍛えることができます。体幹が安定すると、スポーツのパフォーマンスはもちろん、…

運動不足を感じている皆様へ、１週間の筋トレ・メニューを提案します。１日１０分・週３日の手軽にできるチューブ・トレーニングです。足腰や背筋強化を…

"グー"でしっかりと縮めて、"パー"でゆったりと伸ばす。この運動は、つまずき予防や滑らかな歩行など、体のコントロール力を高めます。普段から靴に…

きつい腹筋運動が苦手な方へ。「腹筋たま」なら、ボールに寄りかかるだけでお腹を鍛えられます。テレビでも見ながら気軽に続けられるのが特徴です。ほか…

美尻への道、それはこのバンドから始まります。ヒップの外側、上部、下部、さらにはもも裏まで、理想のヒップを目指すあなたをトータルにサポート。特徴…

美姿勢の秘訣は背中側の筋力にあり。特に脊柱起立筋は、上体を起こしてピンと保つための重要筋肉です。チューブ・トレーニングでこの筋肉を重点に強化し…

全身運動といえば、ボートコギ。いい汗かいて、燃え尽きる。気軽にできるので、運動不足解消にぴったりです。どんどん使って健康的な毎日を楽しみましょ…

これは、尿道・オシリ周りのフィットネスボールです。骨盤底筋体操という有名な運動がありますが、骨盤底筋を意識して運動するのは難しいものです。そこ…

女性のボディメイクでお馴染みのリングバンド。バンドをつけて脚を開く、シンプルな動きで下半身を整えていきます。私たちは３つのアプローチを提案しま…

腹筋ローラーは、フォームが悪いと腹筋への効果が逃げてしまいます。腹筋を使わなくてもローラーを引けるからです。真の効果を引き出すためには、腹筋を…

ボールを脚にはさんでつぶす動きで、内転筋（内ももの筋肉）を鍛えます。デスクワークなどで長く座る生活が続くと、この筋肉はほとんど使われず、しだ…