フィットネス

腹筋・集中ローラー

腹筋ローラーの課題である「腕・腰の負担」を構造から見直しました。腹筋トレーニングに集中できるハンズフリーの新型ローラーです。 …

スクワットなどの運動に、バンドの負荷をひと足し。体幹をより効率よく鍛えることができます。体幹が安定すると、スポーツのパフォーマンスはもちろん、…

運動不足を感じている方へ。１日１０分・週３日のチューブ・トレーニング。足腰と背筋を中心に、軽やかに動ける体をつくります。運動能力がものを言うの…

"グー"でしっかりと縮めて、"パー"でゆったりと伸ばす。この運動は、つまずき予防や滑らかな歩行など、体のコントロール力を高めます。普段から靴に…

腹筋運動に少しハードルを感じる方へ。ボールに寄りかかるだけで腹筋を使います。内ももやヒップのエクササイズにも対応。 …

ヒップ周りのトレーニングに特化したバンド。外側・上部・下部・もも裏まで対応。厚みのある素材で、食い込みやよじれを抑えます。 …

姿勢の鍵は、背中側の筋力。チューブ・トレーニングで脊柱起立筋を中心に強化します。姿勢起こし St…

全身運動といえば、ボートコギ。いい汗かいて、体を整える。背筋も鍛えられます。ボートコギ｜全身運動 ①脚…

尿道・オシリ周りのフィットネスボール。「骨盤底筋運動」と「ボールつぶし」を組み合わせ、意識しにくい骨盤底筋に自然にアプローチします。 …

強度の違うリングバンド２本。お尻、太ももを整えるエクササイズ用。音楽を流しながら行うのもよさそうです。 …

腹筋ローラーは、フォームが悪いと腹筋への効果が逃げてしまいます。腹筋を使わなくてもローラーを引けるからです。真の効果を引き出すためには、腹筋を…

内転筋（内ももの筋肉）のエクササイズボール。脚にはさんで、つぶす運動です。デスクワークなど、座る時間が長い生活では内転筋は使われにくく…