腕の力に頼らず、腹筋トレーニングに集中できます。

腹筋をしっかり伸ばし、たたむ。
余計な力は使わず、腹筋にダイレクトに負荷がかかります。

「腹筋・集中ローラー」は、腕の負担を抑える設計。その分、腹筋に集中できます。

※筋電計測は当社で実施したものです。
※掲載内容は、2往復分の運動シーンを繰り返し表示しています。
※計測結果には個人差やフォームの違いによるばらつきがあります。

「腹筋・集中ローラー」は、前に伸ばしたときのローラーと足の距離が短く、体が反りにくくなります。また、戻すときの腰の上下動が小さいためフォームが崩れにくく、腰への無理な負担やリスクが抑えられます。

厚さ約7mmのクッションに腕を置くだけで、ズレることなく運動できます。シンプルな構造ですが、しっかり安定します。

SPORTEC 2025｜体験ブース

2025.7.30〜8.1
SPORTEC 2025 にて
215名が腹筋・集中ローラーを体験

体験者の声

※実用新案登録済み（第3246036）

◎ 床を傷つけるおそれがありますのでマット等を敷いてご使用ください。

腹筋・集中ローラー
¥5,500（税込）
送料無料

※決済は STORES（ストアーズ）を通じて安全に行われます。クレジットカード、コンビニ払いなど各種決済方法に対応しています。

使用上の注意
︎通院中の方、心臓等に持病のある方は、医師に相談の上使用してください。︎妊娠中の方は使用しないでください。︎トレーニング以外の目的で使用しないでください。︎ご自身の体力に合わせ、無理のないように運動してください。︎汗をかいた状態で使用するとすべるおそれがあり危険です。︎床を傷つけるおそれがありますのでマット等を敷いてご使用ください。特に畳の上では直接使用しないようご注意ください。︎すべらない平らな場所で運動してください。︎投げたり落とす等の乱暴な扱いはしないでください。︎火気の近く、直射日光の当たる場所、高温多湿の場所には保管しないでください。

交換用クッション｜貼り付け方

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。

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姿勢をしっかり保つことで、
　 体幹の運動効果に差が出ます。

　　運動の目安：各20回 × 3セット

サイドウォーク

頭とヘソの高さをキープして、中腰のまま並行移動する。足の向きは正面をキープしてください。
　

中腰姿勢の注意

アゴを引く。背すじは真っ直ぐに。ひざを少し曲げ、下腹に力を入れる。腰が反らないようにお尻を少し突き出す。腰を反ってしまうと腰に負担がかかります。
　

もも上げ

体が傾かないようにして左右交互に上げる。脚の付け根から上げるようにするとブレにくくなります。
　

スクワット

足は肩幅に開く。お尻を突き出すように腰を落とす。腰が反らないように注意。足の向きを少し外側に向けるとスムーズに腰を落とせます。しっかりと直立した姿勢になるまで立ち上がることで、体幹を効果的に鍛えられます。
　

ブレない体幹

ゴムリングバンド２本セット

Standard 黄：厚み（約）0.7mm
Hard 灰：厚み（約）1mm

︎円周（約）70cm ︎幅（約）10cm
︎素材：TPE ︎生産国：中国
︎参考価格：¥2,640（税込）

使用上の注意
︎通院中の方、リバビリに使用される方は、医師に相談の上使用してください。︎ゴムのにおいで気分が悪くなる方は使用しないでください。︎使用中に身体の異常を感じた場合は、すぐに使用をおやめください。︎トレーニング以外の目的では使用しないでください。︎破損すると危険ですので、必要以上に伸ばさないでください。︎指輪、時計等で商品を傷つけないように注意してください。︎ご使用の前に亀裂や傷がないか確認してください。︎亀裂や傷のある場合は使用しないでください。切れると顔に当たってケガをする等の危険があります。︎色落ちする場合がありますので、服装等にご注意ください。︎火気の近く、直射日光の当たる場所、高温多湿の場所に保管しないでください。︎お子様、ペットの手の届かないところに保管してください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。 

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１日３種目 × 週３日

◎ゆっくり正確に行うことで効果が高まります。（３秒かけて伸ばし、3秒かけて戻す。）
◎体力レベルや目的に応じて、運動内容やスケジュールを柔軟に調整してください。
◎運動量の目安：１種目につき１０回２セット
◎無理をせず、継続性を重視しましょう。

月曜日

下半身｜片足ランジ

❶チューブを左足で踏み、左肩にかけて左手で持つ。右足は後ろにおく。❷腰を曲げずにひざがつくまで下ろして上げる。（左右行う）

背筋｜ベントローイング

❶足は腰幅でチューブを踏む。ひざを軽く曲げ、背中を平らに保ち、腰を前に曲げる。❷肩甲骨を寄せながらチューブを引き上げる。

腹筋｜少しラクな腹筋

チューブの縮む力を利用して、腹筋運動をラクにします。反動を使わずに、体をたたむイメージでゆっくり起き上がりましょう。

水曜日

背面筋群｜スティッフレッグ・デッドリフト

❶足は腰幅でチューブを踏み、上体を倒してチューブを持つ。（終始ひざを伸ばし、背中を平らに保つ）❸ゆっくり上体を起こしていく。

胸筋｜チェストプレス

❶チューブは​​​肩甲骨あたりを通し、胸の横で持つ。（終始胸を張っておく）​​​❷​​​​​​ひじが伸びきるまで​​​前方にゆっくり押し出す。​​​

脇腹｜サイドベント

腰の位置をキープし、上体を曲げてチューブを引き伸ばす。チューブを持つ手の反対側の脇腹を意識して鍛える。（左右行う）

金曜日

背筋｜ラットプルダウン

❶スタートポジションは、両腕を斜め上に伸ばしておく。❷胸を張りながら、肩甲骨を引き寄せ、ひじを引き下げてチューブを伸ばしていく。

ふくらはぎ｜かかと上げ

❶立った状態で、​かかとを床から浮かせ、つま先立ちの状態になる。​❷​かかとを床にゆっくり下ろす。＊この運動にチューブは使いません。​

足腰｜スクワット

❶チューブを肩にかけて持つ。❷お尻を突き出すようにして、太ももが地面と平行になるまで腰を下ろす。（背中は平らに保つ）❸立ち上がる。

健康のメニュー　Standard

• 素　材：合成ゴム
• 直　径：約 1cm
• 長　さ：約 2.8m
• カラー：ピンク
• 生産国：中国
• 参考価格：¥2,200（税込）

健康のメニュー　Hard

• 素　材：合成ゴム
• 直　径：約 1.1cm
• 長　さ：約 2.8m
• カラー：ピンク
• 生産国：中国
• 参考価格：¥2,640（税込）

使用上の注意
︎通院中の方、リバビリに使用される方は、医師に相談の上使用してください。︎妊娠中の方は使用しないでください。︎ゴムのにおいで気分が悪くなる方は使用しないでください。︎運動中に身体に異常を感じた場合は、直ちに使用をおやめください。︎トレーニング以外の目的では使用しないでください。︎ネックレス等は外してから運動してください。︎チューブに亀裂や傷がないか確認してから使用してください。運動中に切れると危険です。︎必要以上に伸ばさないでください。︎お子様、ペットの手の届かない場所に保管してください。︎火気の近く、直射日光の当たる場所、高温多湿な場所に保管しないでください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。 

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足指トレーニング

つまずき予防

足裏アーチをつくる

ふくらはぎスッキリ

グーっと握って3秒キープ

足指と足裏で握りしめる。
ふくらはぎは縮める。

パー

パーっと張って３秒キープ

足指・足裏をしっかり反らせる。
ふくらはぎを伸ばす。

逆に着けて、つまずき防止。

足の裏側から着ける。足首を伸ばした状態からL字になるように曲げていく。足の甲、スネのトレーニングになります。

着けるだけ、足指を広げる。

ヒールなど、ふだん窮屈 な靴を履いている方に。使い始めは短時間に。慣れても５分間まで。

足指グーパー　Soft

○長さ：約39cm ○幅：約8cm ○奥行：約4cm ○素材：TPE ○カラー：イエロー ○生産国：中国 ○参考価格：¥2,970（税込）

足指グーパー　Hard

○長さ：約39cm ○幅：約8cm ○奥行：約4cm ○素材：TPE ○カラー：ブルー ○生産国：中国 ○参考価格：¥3,190（税込）

伸ばしすぎ注意
製品の伸びには限界があり、伸ばしすぎると切れるおそれがあります。本ページに記載していない使い方や、短く持って引っ張るような使い方はしないでください。

使用上の注意
︎通院中の方、リバビリに使用される方は、医師に相談の上使用してください。︎ラテックスアレルギーの方は使用しないでください。︎ゴムのにおいで気分が悪くなる方は使用しないでください。︎運動中に気分が悪くなった場合はすぐに使用を中止してください。︎トレーニング以外の目的では使用しないでください。︎危険ですので、ドアアンカー設置中、別の方がドアを開けないようにしてください。︎ドアアンカーを使う際、ドアがきちんと閉まっていることを確認してから運動してください。︎チューブに亀裂や傷がないか確認してから使用してください。運動中に切れると危険です。︎破損すると危険ですので、必要以上に伸ばさないでください。︎素材の特性上、表面が白濁することがありますが性能に問題はありません。また、色落ちする場合がありますので服装等に注意してください。︎お子様、ペットの手の届かない場所に保管してください。︎火気の近く、直射日光の当たる場所、高温多湿な場所に保管しないでください。

※効果、使用感には個人差があります。 ※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。 

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寄りかかるだけ腹筋

腰にボールを置いて寄りかかるだけ。足を伸ばすとラクに、ひざを立てるとキツくなります。体の倒す角度でも負荷が変わってきます。
★ボールはできるだけ腰に寄せて置いてください。

腹筋運動サポート

腰にボールを置いて腹筋運動をします。 ボールのサポートがあるのでラクにできます。 ※アゴを引いて行うと効果的です。

座るだけ体幹トレーニング

ボールに座っているだけ。バランスをとることで体幹を鍛えます。背すじを伸ばし、姿勢よく座りましょう。

内ももトレーニング

ボールをひざの間にはさんでゆっくりつぶし、ゆっくり戻します。

ヒップと太ももトレーニング

息を吐きながら、お尻をゆっくり上げます。体が反りすぎないように注意して、肩、お尻、ひざが一直線の 位置になったら1秒キープし、ゆっくり戻します。

お腹と脇腹トレーニング

仰向けになり、ボールを足にはさみます。 腰を直角に曲げた状態で、足を左右に移動します。けっこういい運動になります。

腹筋たま　RED

︎空気注入式 ︎直径：約 25cm ︎素材：PVC ︎耐荷重：100kg ︎カラー：レッド ︎付属品：栓、ストロー ︎生産国：中国 ︎参考価格： ¥ 1,320（税込）

腹筋たま　BLUE

︎空気注入式 ︎直径：約 25cm ︎素材：PVC ︎耐荷重：100kg ︎カラー：ブルー ︎付属品：栓、ストロー ︎生産国：中国 ︎参考価格： ¥ 1,320（税込）

空気の入れ方
ボールの穴に付属のストローを差し、口で空気を吹き込んでください。お好みの大きさにふくらんだら、付属の栓をしっかりと差し込んでください。時間の経過とともに空気は少しずつ抜けていき ますので、ストローで空気の調整をしてください。

使用上の注意
︎通院中の方、心臓等に持病のある方、障害のある方は、医師に相談の上使用してください。︎妊娠中の方は使用しないでください。︎ビニールのにおいが苦手な方は使用しないでください。︎使用中に身体に異常を感じた場合は、直ちに使用をおやめください。︎トレーニング以外の目的では使用しないでください。︎ボールの上で立ち上がる等の危険な使い方はおやめください。︎色落ちする場合がありますので、初めて使用する前に乾いた布等で一度拭いてからご使用ください。︎安全な場所で使用してください。周辺に鋭利なもの等があると破損するおそれがあり危険です。︎汚れた場合は、軽く湿らせた布等でお拭き取りください。︎火気の周辺、直射日光の当たる場所、高温多湿な場所に保管しないでください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。 

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プルンとまとまった
　　 上向きヒップをつくる

ヒップ外側［１］
サイドウォーク

●頭とヘソの高さをキープして中腰のまま平行移動。●足の向きは正面をキープ。●背すじは真っ直ぐに。●ひざを少し曲げる。●下腹に力を入れる。●アゴを引く。●（腰が反らないようにして）お尻を少し突き出す。

ヒップ外側［２］
ヒップアブダクション

●お尻に意識を集中させて脚を開く。●開く時にアゴを上げておくとお尻を意識しやすくなります。

ヒップ・もも裏［１］
スクワット

●足は肩幅。●お尻を後ろに突き出すように腰を落とす。●腰が反らないように注意。

ヒップ・もも裏［２］
ヒップレイズ

●前傾姿勢から始め、上体はキープする。●背中が反らないように注意。●体が安定しない場合は、壁等に手をおいて支える。

ヒップ上部
ヒップリフト

●足は肩幅に開く。●肩、お尻、ひざが直線になる位置に上げる。●お尻をギュっと収縮させて1秒キープ。●腰は反らないように。

HIP UP!　Standard

ヒップアップ・バンド｜スタンダード
︎幅：約8cm ︎外周：約76cm ︎厚み：約3.5mm ︎素材：天然ゴム、ポリエステル ︎カラー：ブラック×オレンジ ︎生産国：中国
︎参考価格：¥2,530（税込）

HIP UP!　Hard

ヒップアップ・バンド｜ハード
︎幅：約8cm ︎外周：約66cm ︎厚み：約3.5mm ︎素材：天然ゴム、ポリエステル ︎カラー：ブラック×ピンク ︎生産国：中国
︎参考価格：¥2,750（税込）

使用上の注意
︎通院中の方、リバビリに使用される方は、医師に相談の上使用してください。︎ゴムのにおいで気分が悪くなる方は使用しないでください。︎運動中に気分が悪くなった場合は直ちに使用をおやめください。︎肌に直接着けると皮膚障害を起こすおそれがありますので、衣服の上から装着してください。︎爪やアクセサリー等で商品を傷付けないように注意してください。︎トレーニング以外の目的では使用しないでください。︎バンドの伸びには限界があります。無理に伸ばさないでください。︎汗等で湿ったまま放置しないでください。カビの発生する原因になります。︎汚れた場合は、中性洗剤を薄めた30℃以下の水で押し洗いしてください。完全に乾くまで風通しのよい日陰で吊り干ししてください。︎火気の周辺、直射日光の当たる場所、高温多湿な場所に保管しないでください。︎お子様の手の届かない場所に保管してください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。 

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姿勢起こし

Stiff Leg Deadlift

脊柱起立筋
上体を起こし、直立姿勢を維持する働き。弱いと猫背になりやすい。
大臀筋
下半身、骨盤の安定をサポート。弱いと腰痛のリスクが高まる。
ハムストリングス
立つ、歩き、走る動作のサポート。下半身の安定をサポート。弱いと腰痛のリスクが高まる。

〔１〕
足は腰幅でチューブを踏む。背骨は、まっすぐに保つ。ひざは、伸ばした状態で。終始、腕と肩はリラックスさせて目的部位に集中する。

〔２〕
股関節を支点にして、背中の筋肉を意識しながらゆっくり上体を起こしていく。
顔は正面を向き、胸を張って美しい姿勢でフィニッシュ。

ボートこぎ

Seated Rowing

広背筋
腕を後方へ引き寄せる働き。
弱いと猫勢になりやすい。
ボディラインに影響大。

〔１〕
足は腰幅でチューブをかける。腕を伸ばし、胸を張る。正面を向き、少しアゴを引く。終始、腹筋に力を入れて上体を安定させる。腕と肩は脱力。

〔２〕
肩甲骨を寄せながらひじを引き、ヘソに向けて引っ張る。上体を後ろに反らさないように。体重をかけて引っ張っても運動効果はありません。

効果的な運動のコツ

フォームを崩さず、ゆっくり正確に行う。チューブを３秒かけて伸ばし、３秒かけて戻す。
戻す動作は軽視しがちですが、しっかり鍛えるチャンスです。
運動量の目安：１０回３セット

姿勢筋トレ　Standard

○チューブ素材：合成ゴム ○グリップ素材：NBRフォーム ○直径：約1cm ○円周：約113m ○カラー：レッド ○生産国：中国 ○参考価格：¥2,200（税込）

姿勢筋トレ　Hard

○チューブ素材：合成ゴム ○グリップ素材：NBRフォーム ○直径：約1.2cm ○円周：約113m ○カラー：ブルー ○生産国：中国 ○参考価格：¥2,420（税込）

商品のご購入は、お近くのスポーツショップ等でお求めください。
オンラインでのご購入は、本商品の販売元である（株）サクライ貿易のウェブサイトからもお求めいただけます。

使用上の注意
︎通院中の方、リバビリに使用される方は、医師に相談の上使用してください。︎妊娠中の方は使用しないでください。︎ゴムのにおいで気分が悪くなる方は使用しないでください。︎運動中に身体に異常を感じた場合は、直ちに使用をおやめください。︎トレーニング以外の目的では使用しないでください。︎チューブに亀裂や傷がないか確認してから使用してください。運動中に切れると危険です。︎必要以上に伸ばさないでください。︎お子様、ペットの手の届かない場所に保管してください。︎火気の近く、直射日光の当たる場所、高温多湿な場所に保管しないでください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。 

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ボートコギ｜全身運動

①脚を曲げ、腕を伸ばす。
②腕を曲げてハンドルをヘソに向けて引く。同時に脚を伸ばす。
※終始、足は肩幅、胸を張って背すじを伸ばす。顔は正面を向く。
※足を浮かせて行うと腹筋にも効きます。
※腕の力に頼らないで、肩甲骨を動かす意識で引っ張る。

ボートコギ｜背筋特化

脚を固定したボートコギ。
脚の動作以外は上記の全身運動と同じ。

立った姿勢で背筋強化

・足は肩幅。
・ひざを少し曲げる。
・胸を張って背すじを伸ばす。
・顔は正面を向く。
・姿勢をキープしたまま、ひじを曲げてハンドルをヘソまで引き上げる。

太ももトレーニング

ハンドルをヘソ下に固定して、脚をゆっくり曲げ伸ばす。

ラクな腹筋運動

チューブの縮む力を利用して
起き上がりをサポートします。

ボートコギ　Standard

• 本体の素材：PP、PVC、NBRフォーム
• チューブの素材：合成ゴム
• 幅：約33cm
• 長さ：約45cm
• カラー：イエロー
• 生産国：台湾
• 参考価格：¥4,180（税込）

ボートコギ　Hard

• 本体の素材：PP、PVC、NBRフォーム
• チューブの素材：天然ゴム（LATEX）
• 幅：約33cm
• 長さ：約45cm
• カラー：ブラック
• 生産国：台湾
• 参考価格：¥5,390（税込）

Hard の素材が天然ゴムの理由

Standard の素材で負荷を上げると、伸びが止まってしまうため、Hard は、しなやかに伸びる天然ゴム（LATEX）を使用しています。

注意
チューブを横に開かないでください。スポンジが切れるおそれがあります。
注意
必ず足をベルトに通してから運動してください。外れると危険です。

使用上の注意
︎通院中の方、心臓等に持病のある方は、医師に相談の上使用してください。︎妊娠中の方は使用しないでください。︎ゴムのにおいで気分の悪くなる方は使用しないでください。︎パッケージに掲載している運動以外の使い方はしないでください。︎周囲に人がいないことを確認して運動してください。運動中に接触すると危険です。︎必要以上に伸ばさないでください。︎ご使用の前にチューブに傷や亀裂等がないか確認してください。傷等がある状態で伸ばすと切れるおそれがあり危険です。︎火気の周辺、直射日光の当たる場所、高温多湿の場所に保管しないでください。︎お子様、ペットの手の届かないところに保管してください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。 

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骨盤底筋とは

骨盤の底にあって、臓器を下から支え、排尿・排便をコントロールする筋肉群です。

◎以下の２つの運動効果はほとんど同じです。やりやすい方で運動してください。
◎運動量の目安：１０回
◎無理をしないで継続性を重視しましょう。

屈伸運動

［１］股にボールをはさみ、腰に手を沿える。［２］力を抜いてひざを軽く曲げる。［３］ボールを股で押しつぶしながら上体を上げていく。その時、お腹をへこませて息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門を締めることで骨盤底筋のエクササイズができます。［４］上体を上げた状態で２秒間、息を吐きながら肛門をしめ続ける。〈繰り返し〉

ブリッジ運動

［１］仰向けに寝て、ひざを曲げ、股にボールをはさむ。手は体の横におき、手のひらを床につける。［２］ボールを股で押しつぶしながら骨盤を上げていく。その時、息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門を締めることで骨盤底筋のエクササイズができます。［３］骨盤を上げた状態で、２秒間、息を吐きながら肛門をしめ続ける。［４］力を抜いて下ろす。〈繰り返し〉

骨盤底筋しまり

• 直　径：約 12 cm
• 長　さ：約 26 cm
• 素　材：PVC
• カラー：イエロー
• 付属品：ポンプ
• 生産国：中国
• 参考価格：¥1,826（税込）

使用上の注意
︎通院中の方、心臓等に持病のある方、障害のある方は、医師に相談の上使用してください。︎妊娠中の方は使用しないでください。︎ビニールのにおいが苦手な方は使用しないでください。︎トレーニング以外の目的で使用しないでください。︎使用中に身体に異常を感じた場合は、直ちに使用をおやめください。︎ボールの上で立ち上がる等の危険な使い方はおやめください。︎色落ちする場合がありますので、初めて使用する前に乾いた布等で一度拭いてからご使用ください。︎必要以上に空気を入れないでください。空気を入れ過ぎると変形や破損のおそれがあります。︎鋭利なものが接触しないようにしてください。破損するおそれがあります。︎汚れた場合は、軽く湿らせた布等でお拭き取りください。︎溶けますのでストーブ等火気の近くでは使用しないでください。︎火気の周辺、直射日光の当たる場所、高温多湿な場所に保管しないでください。︎お子様、ペットの手の届かないところに保管してください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。

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横尻・外もも

足を横に開く運動
ゆっくり開いて、ゆっくり戻すと効果的。バンドは太ももに巻くより足首に巻く方が、バンドを長く伸ばすことになるため負荷が上がります。

下尻・もも裏

片足を後ろに引き上げる運動
足を上げるとき、アゴを上げると効果アップ。反動をつけないで、ゆっくり上げましょう。 A、B は、やりやすい方で行ってください。

上尻

ブリッジ運動
足は肩幅。アゴは引かない。肩、お尻、ひざが直線の位置になるまで上げる。ゆっくり上げて、1秒キープしてからゆっくり下ろす。

下半身ひきしめ！
ゴムリングバンド
2本セット

【Standard】オレンジ｜厚み：約0.5mm
【Hard】グリーン｜厚み：約0.7mm
︎幅：約10cm｜︎円周：約70cm
︎素材：TPE ｜︎生産国：中国
︎参考価格：¥2,310（税込）

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運動方法

• 終始腹筋を意識する。
• 終始アゴを引いて行う。
• ゆっくり行う。（目安として、３秒かけて伸ばし、３秒かけて引く。）

1. 腹筋を伸ばす

腰を反らさずに、できるだけ腕を前に伸ばし、腹筋をしっかり伸ばします。

＊筋力の弱い方は、前後に少しだけ転がすことを試してください。あまり前方に転がさなくても、腹筋に負荷はかかります。力尽きて顔面を床に打ちつけるようなことがないように、無理はしないでください。

2. 腹筋をたたむ

背中を丸めて腹筋を収縮する。お尻を引かない。
お尻を引きながら戻すと腹筋に負荷がかかりません。

フォームで鍛錬部位が変わる。

ひざをつけると腹直筋

ひざを肩幅に開くと腹直筋＋腹斜筋

いくぜ腹筋男

• 素材：［ハンドル］スチール、PVC　［ローラー］PP、合成ゴム
• 幅：約29㎝
• 高さ：約18㎝
• カラー：ブルー
• 生産国：台湾
• 参考価格：¥2,640（税込）

セットパーツ
︎ホイール2枚 ︎ハンドル1本（片側のグリップ付き）︎グリップ1個 ︎スペーサー1個

組み立て方
①ハンドルにホイールを1枚通す ②スペーサーを通す ③2枚目のホイールを通す ④グリップを差し込む
グリップの内側に水をたっぷりつけてすべりやすくし、回しながら差し込んでください。無理に差し込むと破損するおそれがあります。すべると危険ですので、スポンジが乾いてから運動してください。

使用上の注意
︎通院中の方、心臓等に持病のある方は、医師に相談の上使用してください。︎妊娠中の方は使用しないでください。︎トレーニング以外の目的で使用しないでください。︎すべりにくい平らな場所で運動してください。︎周囲に人がいないことを確認して運動してください。接触すると危険です。︎ご自身の体力に合わせ、無理のないように運動してください。︎ローラーで床に傷をつけないようにマット等を敷いて使用してください。︎火気の周辺、直射日光の当たる場所、高温多湿の場所に保管しないでください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。 

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デスクワークなど、座る時間が長い生活では
内転筋は使われにくく、弱りがちです。

O脚や骨盤まわりのバランスにも関係します。

◎運動量の目安：各10回×2セット

内もも引き締め

❶ボールを脚にはさむ。❷息を吐きながら3秒かけてつぶす。❸息を吸いながらゆっ くり戻す。※力を入れるときに体が丸まらないように注意。※背筋を伸ばして行うことで体幹も鍛えます。※終始、内ももを意識しましょう。

バストアップ

❶ボールを胸の前で持つ。（肘と手首が水平になるように）❷息を吐きながら3秒かけてつぶす。❸息を吸いながらゆっくり戻す。

ヒップアップ

❶ボールをひざではさむ。❷息を吐きながら、3秒かけてお尻を上げる。（肩、お尻、ひざが一直線の位置になるように）❸息を吸いながらゆっくり戻す。

内ももスリム

• 直　径：約 20cm
• 素　材：PVC
• カラー：ピンク
• 付属品：ポンプ
• 生産国：中国
• 参考価格：¥1,826（税込）

使用上の注意
︎通院中の方、心臓等に持病のある方、障害のある方は、医師に相談の上使用してください。︎妊娠中の方は使用しないでください。︎ビニールのにおいが苦手な方は使用しないでください。︎使用中に身体に異常を感じた場合は、直ちに使用をおやめください。︎突起の刺激が強いと感じる方、肌に突起跡を付けたくない方は、衣服の上から使用してください。︎トレーニング以外の目的で使用しないでください。︎ボールの上で立ち上がる等の危険な使い方はおやめください。︎色落ちする場合がありますので、初めて使用する前に乾いた布等で一度拭いてからご使用ください。︎必要以上に空気を入れないでください。空気を入れ過ぎると変形や破損のおそれがあります。︎鋭利なものが接触しないようにしてください。破損するおそれがあります。︎汚れた場合は、軽く湿らせた布等でお拭き取りください。︎溶けますのでストーブ等火気の近くでは使用しないでください。︎火気の周辺、直射日光の当たる場所、高温多湿な場所に保管しないでください。︎お子様、ペットの手の届かないところに保管してください。

※効果、使用感には個人差があります。※製品の仕様は予告なく変更になる場合があります。

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